Se você é um dos usuários que como eu passa de 10 a 12 horas por dia sentado à frente do computador, está dica pode lhe ser útil. Todos sabemos que não devemos ficar por muito tempo em frente a tela do computador sem dar um desacanso aos olhos.

A tela do computador por maior que seja, possui uma área limitada, com isso nossos olhos se movimentam muito pouco em sua órbita. É diferente de quando olhamos para pontos “infinitos” no horizonte e objetos em movimento. A recomendação é que a cada hora no computador, devemos parar uns 15 minutos para descançar, como diz a minha avó, a “vista”. O ideal é olhar por uma janela, se seu local de trabaho é fechado, pontos distantes o mais lonje que sua visão possa alcançar; dar aquela olhada geral ao redor ajuda bastante pois movimenta o globo ocular.

Os monitores emitem bastante luz diretamente em nossos olhos. Geralmente a imagem é estática (textos, gráficos, planilhas, etc), a não ser que você trabalhe editando vídeo ou jogando, mesmo assim é recomendado a pausa para o descanço. Normalmente os usuários reclamam de “vista cansada”, coçeira ou queimor nos olhos. Isto é um sinal de que seus olhos estão pedindo pra você parar por alguns instantes. Ignorar este aviso é pedir para ter problemas mais sérios como miopia, astigmatismo e inevitavelmente usará óculos, se é que você não já usa.

Um TimeOut para relaxar

Uma ótima dica pra você que deseja cuidar da sua visão, é instalar no seu Mac o TimeOut, um programa freeware e bem simples que ao final do tempo configurado por você, uma imagem ocupa toda a tela lhe indicando o momento de parar para descansar. Nesta tela encontram-se três botões (que podem ser alterados ou retirados através das opções) que permitem adiar o intervalo por alguns minutos (que também podem ser configurados) ou então avançar o intervalo.

No TimeOut exitem dois tipos de intervalo: Micros e Normais. Os intervalos micro são pequenos intervalos para relaxar rapidamente os músculos e re-focar os olhos noutro local qualquer. Os intervalos normais são intervalos mais longos onde é recomendado levantar da cadeira e relaxar. Nas opções é possível configurar diversas coisas, desde os tempos dos intervalos até colocar como “Ausente” o estado do Adium (cliente IM).

Baixe o TimeOut. (1.4MB)